Будьте моложе
и здоровее 90%
людей

Занимаясь по уникальной программе с удовольствием

Пройдите короткий тест и получите бесплатный доступ к вашей личной программе, настроенной под ваши интересы и возможности уже сегодня!

mobility power balance

Простые упражнения для активной жизни

Для тех, кто не гонится за спортивными рекордами, но хочет быть в хорошей форме

  • Снижаем
  • Повышаем

Сроки восстановления и реабилитации

Упражнения являются одним из наиболее эффективных методов в профилактике заболеваний ОДА и суставов, а также необходимым методом в до/после операционной реабилитации.

Риски падений, травм и переломов

После 50 лет мы теряем до 30% мышечной массы, а каждый 3-й взрослый ежегодно падает. Регулярные упражнения на баланс, координацию и силу помогут снизить риск падений на 43%.

Риски заболеваний сердца и не только

У физически активных людей снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, астмы, диабета второго типа и многих видов рака. В частности, из-за снижения веса.

Острую и хроническую боль

Упражнения помогают эффективно бороться с причинами острых и хронических болей. Умеренный спорт должен присутствовать в вашей жизни регулярно.

Силу, чувство равновесия и энергию

Физические упражнения способствуют увеличению энергии, особенно если человек страдает от хронической усталости. Также при регулярных занятиях вы станете сильнее и выносливее.

Уровень счастья

Физические упражнения позволяют получить дозу гормонов удовольствия, а также способствуют максимальному расслаблению и умиротворению.

Продолжительность жизни

Физическая активность делает организм более здоровым и выносливым, а также предотвращает риски падений с последующими травмами, что влияет на качество и продолжительность жизни.

Работу мозга и память

Упражнения помогают эффективно бороться с причинами острых и хронических болей. Умеренный спорт должен присутствовать в вашей жизни регулярно.

EASY DOO поможет вам всегда быть в форме

Получите научно-обоснованные программы упражнений для занятий дома

Не расходуйте время и деньги на поездки в зал

Всегда хочется как можно дольше заниматься любимым делом, а занятия для увеличения силы, баланса и подвижности имеют решающее значение для здоровья.

Получите доступ к программам, настроенным в соответствии с вашими интересами и возможностями, а также неограниченный доступ к видеотеке EASY DOO из любой точки мира.

Меньше времени на поездки — больше времени на активную жизнь!

Получайте консультации опытных врачей и фитнес-экспертов

Мы разработали уникальные программы с участием физиотерапевтов, кинезиологов, врачей и фитнес-экспертов. Эти программы основаны на упражнениях по рекомендациям крупнейших международных организаций и национального совета по проблемам старения.

В нашей базе более 3000 упражнений и 400 тренировок разной направленности.

Получайте удовольствие от прохождения программ

Как показали исследования, упражнения помогают эффективно бороться с причинами острых и хронических болей. Умеренный спорт должен присутствовать в вашей жизни регулярно.

Станьте специалистом по собственному здоровью

Изучив новую информацию и освоив навыки в программе EASY DOO, вы сможете стать своим собственным специалистом по оздоровлению. C достоверной информацией и правильным обучением вы улучшите свои привычки, будете оставаться позитивным и сохраните мотивацию на долгое время.

Мы научим вас справляться с болью с помощью простых физических упражнений онлайн.

Технологично и эффективно

Что включает в себя программа

Индивидуальная программа основана на вашей физической форме и мобильности. Когда вы станете сильнее, ваша программа изменится вместе с вами.

  • Мотивация и поддержка

    Поможем достичь результата и не сдаться. Ни один ваш вопрос не останется без внимания. Неограниченная поддержка от сертифицированных тренеров по здоровью
  • Физические упражнения

    Включайте видео и делайте когда удобно. Занимает в среднем от 15 до 35 минут. Физические упражнения разработаны специалистами для укрепления вашего тела
  • Практики расслабления

    Расслабление мышц и медитация для снятия боли, связанной со стрессом.
  • Полезные новые знания

    Короткие уроки, которые помогут вам сформировать правильные привычки.
  • Выберите свою программу

    Лёгкий старт
    Базовая
    Базовые программы EASY DOO состоят из коротких и эффективных тренировок, практик расслабления и знаний. Плавный старт, волнообразная нагрузка и разная активность помогут отдохнуть и не потерять мотивацию.
    от 160 ₽ / неделя
    Эффективный результат
    Индивидуальная с тренером
    Сертифицированный тренер по здоровью составит для вас индивидуальную программу с учётом ваших возможностей и интересов, а также поддержит вас на занятиях, ответит на все вопросы и поможет достичь лучшего результата.
    от 1 375 ₽ / неделя
    Видео с индивидуальным тренером
    Не знаете, какую программу лучше выбрать?
    Пройдите короткий тест, и мы подберём идеальную программу под ваши особенности и цели.

    Мы ведём полезный блог

      Популярные вопросы

      В какое время суток нужно делать упражнения?

      Программа проходит в закрытой группе Instagram, все видео-посты с подробными разбороми техники выполнения и сториз с описанием уже загружены в группу. Вся информация сохраняется и доступна участникам в любое время.

      Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днём не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.

      Для кого подходят программы?

      Программа проходит в закрытой группе Instagram, все видео-посты с подробными разбороми техники выполнения и сториз с описанием уже загружены в группу. Вся информация сохраняется и доступна участникам в любое время.

      Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днём не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.

      Какое оборудование необходимо для участия?

      Программа проходит в закрытой группе Instagram, все видео-посты с подробными разбороми техники выполнения и сториз с описанием уже загружены в группу. Вся информация сохраняется и доступна участникам в любое время.

      Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днём не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.

      Что делать, если нет специального оборудования?

      Программа проходит в закрытой группе Instagram, все видео-посты с подробными разбороми техники выполнения и сториз с описанием уже загружены в группу. Вся информация сохраняется и доступна участникам в любое время.

      Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днём не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.

      Будет ли обратная связь или курирование процесса выполнения?

      Программа проходит в закрытой группе Instagram, все видео-посты с подробными разбороми техники выполнения и сториз с описанием уже загружены в группу. Вся информация сохраняется и доступна участникам в любое время.

      Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днём не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.

      При каких заболеваниях и травмах можно участвовать в программах?

      Программа проходит в закрытой группе Instagram, все видео-посты с подробными разбороми техники выполнения и сториз с описанием уже загружены в группу. Вся информация сохраняется и доступна участникам в любое время.

      Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днём не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.

      В какое время суток нужно делать упражнения?

      Программа проходит в закрытой группе Instagram, все видео-посты с подробными разбороми техники выполнения и сториз с описанием уже загружены в группу. Вся информация сохраняется и доступна участникам в любое время.

      Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днём не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.

      БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ,
      ЖИВИТЕ ДОЛГО!

      С помощью простых онлайн-программ физических упражнений

      Пройдите короткий тест и получите бесплатный доступ к вашей личной программе, настроенной под ваши интересы и возможности уже сегодня!

      mobility power balance