1. Главная
  2. Блог
  3. Физическое здоровье
  4. Готовимся к первому EASY-занятию
Блог

Готовимся к первому EASY-занятию

Готовимся к первому EASY-занятию
Павел Спиридонов
Павел Спиридонов
Время чтения: 3 мин.

Готовимся к первому EASY-занятию

Если вы никогда не занимались дома, не переживайте. Мы знаем, насколько может оказаться непривычным и даже пугающим что-то новое, чего вы никогда не пробовали. Поэтому мы хотим максимально упростить вашу первую тренировку с EASY DOO.

Мы предлагаем вам упражнения, которые не требуют от вас абсолютно ничего, кроме удобной легкой одежды и хорошего настроя. Попробуйте ваше первое легкое занятие онлайн!

EASY DOO сэкономит ваше время и нервы (никаких непредвиденных пробок или переполненных людьми залов), предлагая отличную альтернативу походам в тренажерный зал, общественный центр или фитнес-студию.

Мы рекомендуем сделать эти 5 простых шагов, чтобы подготовиться к первому занятию:

Ну вот вы и готовы к первому занятию!

Переходите по ссылке и становитесь полным энергии с EASY DOO

Вам также может быть интересно

Фитнес после 60: простые движения для любого возраста
Фитнес после 60: простые движения для любого возраста
29.12.2021
452
Фитнес после 60: простые движения для любого возраста
Ни для кого не секрет, что активный образ жизни имеет множество преимуществ для здоровья. Однако по мере того, как мы становимся старше, появляются боли и неприятные ощущения, и нам приходится иметь дело с новой реальностью, которая не позволяет нам вести активный образ жизни.
Фитнес после 60: оставайтесь сильными!
Фитнес после 60: оставайтесь сильными!
29.12.2021
479
Фитнес после 60: оставайтесь сильными!
Почему-то многие люди привыкли думать, что старение означает неизбежный физический упадок. Конечно, это правда, что большинство пожилых людей старше 60 лет не собираются пробегать марафон Ironman или поднимать 100 – килограммовые штанги. Однако недавние исследования показывают, что пожилые люди могут продолжать оставаться сильнее и здоровее с помощью регулярных упражнений, особенно силовых тренировок.
Важность физической активности для здорового старения
Важность физической активности для здорового старения
29.12.2021
406
Важность физической активности для здорового старения
Регулярная физическая активность жизненно важна для здорового старения. Она поможет отсрочить, предотвратить или справиться со многими хроническими заболеваниями, с которыми мы можем столкнуться после 50.
5 способов как сохранить здоровье в праздники
5 способов как сохранить здоровье в праздники
30.12.2021
473
5 способов как сохранить здоровье в праздники
Самое прекрасное и долгожданное время года также может стать утомительным и тяжелым. Мы знаем, сколько работы к концу года делает каждый человек, чтобы войти в новый год с легкостью и без незавершенных дел. Новый год кажется волшебным для всех, но важно также позаботиться о себе. Вот 5 способов позаботиться о себе в этот праздничный сезон.
5 простых поз из йоги для предотвращения падений
5 простых поз из йоги для предотвращения падений
30.12.2021
611
5 простых поз из йоги для предотвращения падений
Спросите группу пожилых людей, чего они больше всего боятся с возрастом, и почти всегда один из них скажет - падения. Падение в старости часто имеет последствия. Согласно данным всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек в пожилом возрасте падает ежегодно, а самая распространенная причина эндопротезирования после перелома шейки бедра – падения.
Польза приседаний после 50 лет
Польза приседаний после 50 лет
01.11.2022
451
Польза приседаний после 50 лет
Наверняка многие из вас не раз встречали на улице спортивных «дедушек», выполняющих странные на первый взгляд приседания – руками они держатся за столб и так выполняют приседания.
Не падать! Или как сохранить равновесие
Не падать! Или как сохранить равновесие
11.01.2022
0
Не падать! Или как сохранить равновесие
Бывало ли с вами такое, что вы чувствовали неустойчивость в ногах? Если это так, возможно, у вас имеются некоторые проблемы с балансом, из-за чего вы рискуете упасть. Но есть хорошая новость – таких людей много. По статистике, каждый четвертый человек старше 65 лет падает не реже одного раза в год, и около 20% этих падений приводят к серьезным травмам.
7 преимуществ тайцзи для долголетия
7 преимуществ тайцзи для долголетия
11.01.2022
496
7 преимуществ тайцзи для долголетия
А вы когда-нибудь хотели попробовать тайцзи? Кстати, тайцзи или тай-чи – это не важно. Можно произносить как угодно. Тайцзи — это древнекитайские практики упражнений с малой ударной нагрузкой, требующие координации и глубокой концентрации.
Готовимся к первому EASY-занятию
Готовимся к первому EASY-занятию
10.01.2022
344
Готовимся к первому EASY-занятию
Если вы никогда не занимались дома, не переживайте. Мы знаем, насколько может оказаться непривычным и даже пугающим что-то новое, чего вы никогда не пробовали. Поэтому мы хотим максимально упростить вашу первую тренировку с EASY DOO.
Как начать и не бросить спорт после 50?
Как начать и не бросить спорт после 50?
12.01.2022
369
Как начать и не бросить спорт после 50?
О, да. Мы знаем, как не просто начать заниматься собой и своим здоровьем, особенно, если вам уже некуда спешить… но еще сложнее не бросить тренировки после смелого старта. Но есть хорошая новость. Вас никто не обязывает поклясться в том, что в этом году именно вы станете номером один в забеге на 42 км. Мы работаем для тех, кто просто хочет быть в хорошей форме и не стремится бить олимпийские рекорды.
Выбираемся из сидячего образа жизни с помощью ходьбы
Выбираемся из сидячего образа жизни с помощью ходьбы
13.01.2022
433
Выбираемся из сидячего образа жизни с помощью ходьбы
Все мы прекрасно знаем, что сидеть в течение длительного периода времени не очень хорошо для здоровья, особенно с возрастом. Многие научные исследования показали, что отсутствие регулярной физической активности в пожилом возрасте может значительно увеличить шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и других хронических заболеваний. Конечно, с возрастом мы, как правило, меньше двигаемся, иногда из-за травмы или болезни. Хорошая новость в том, что это можно предотвратить.
Вдохновляющий след, который оставила 95-летняя звезда легкой атлетики
Вдохновляющий след, который оставила 95-летняя звезда легкой атлетики
13.01.2022
468
Вдохновляющий след, который оставила 95-летняя звезда легкой атлетики
Возможно, некоторые из вас слышали историю этой удивительной женщины – Ольги Котелко. К сожалению, ее уже нет с нами, но ее история до сих пор вдохновляет многих людей, особенно пожилого возраста.
Преимущества пилатеса для людей старше 60
Преимущества пилатеса для людей старше 60
13.01.2022
477
Преимущества пилатеса для людей старше 60
Много в последнее время говорят про успех или не успех, который зависит от наших ассоциаций с удовольствием или его отсутствием. Удовольствие обычно не ассоциируется у нас с физическими упражнениями.
Бабуля Вилли и ее история
Бабуля Вилли и ее история
14.01.2022
430
Бабуля Вилли и ее история
Знакомьтесь, Вилли Мерфи. Честно говоря, она в некотором роде изменила представление многих о фитнесе после 60 лет. Во многих отношениях она самая настоящая бабушка, но ко всем основным талантам любой бабули, 48-килограммовая Вилли также может подтягиваться, отжиматься на одной руке и даже взять вес в 90 кг для выполнения становой тяги.
Главное сделать шаг только сегодня
Главное сделать шаг только сегодня
14.01.2022
377
Главное сделать шаг только сегодня
Все спортсмены знают, что лучший способ тренироваться — это постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Это не просто вопрос сохранения мотивации. Это также лучший способ увеличить силу и выносливость мышц.
Летние тренировки, которые заставят ваше сердце биться чаще
Летние тренировки, которые заставят ваше сердце биться чаще
17.01.2022
487
Летние тренировки, которые заставят ваше сердце биться чаще
Все люди делятся на 2 типа: первые - не любят плохую погоду и сидят дома, а вторые не обращают на это внимания и продолжают жить. По статистике, чаще всего женщины чувствуют себя немного подавленными и без энергии во время отсутствия солнечных дней. И если это к вам не относится, мы можем только порадоваться за вас!
Как победить себя и начать заниматься спортом после 60
Как победить себя и начать заниматься спортом после 60
17.01.2022
459
Как победить себя и начать заниматься спортом после 60
Так уж мы устроены, что чаще начинаем заботиться о себе не заранее, а когда все об этом вокруг кричит. С каждым новым 10-летием мы меняем наши привычки – осознанно или вынужденно. И чем старше мы становимся, тем больше обращаем внимания на этикетки продуктов, их состав, экологию и пр.
Энергия души или как 84-летняя Сара Пэдди танцует Самбо
Энергия души или как 84-летняя Сара Пэдди танцует Самбо
17.01.2022
396
Энергия души или как 84-летняя Сара Пэдди танцует Самбо
А вы знали, что самая пожилая танцовщица Самбо в мире – это милая старушка Сара Пэдди Джонс? Не пожалейте 2 минуты вашего времени и посмотрите видео, как она танцует, а также весело разыгрывает прохожих.
Почему важно быть в форме после 60 лет?
Почему важно быть в форме после 60 лет?
17.01.2022
302
Почему важно быть в форме после 60 лет?
Многие пожилые люди старше 60 лет чувствуют, что находятся в постоянной борьбе со своим весом и формой. Дело не в том, что у них низкая самооценка. В общем-то, им все равно, что другие люди думают об их теле.
Фитнес для мужчин после 60 поможет бороться с раком
Фитнес для мужчин после 60 поможет бороться с раком
17.01.2022
384
Фитнес для мужчин после 60 поможет бороться с раком
Не так давно мы говорили о пользе и разнообразии вариантов физической активности в летнее время для женщин. Давайте сегодня поговорим о мужчинах. Многие из нас, находясь в пожилом возрасте, серьезно относятся к фитнесу, потому что хотят выглядеть и чувствовать себя лучше. Что ж, теперь, согласно недавнему исследованию, есть еще одна причина, по которой мужчины в нашей жизни должны быть в форме, — фитнес после 60 лет может снизить риск развития рака у пожилых мужчин.

Поиск