Многие пожилые люди старше 60 лет чувствуют, что находятся в постоянной борьбе со своим весом и формой. Дело не в том, что у них низкая самооценка. В общем-то, им все равно, что другие люди думают об их теле.
В то же время есть много причин, по которым мы хотим быть в лучшей форме. И речь не идет о посещении спортивных залов для достижения каких-то рекордов, мы просто хотим оставаться активными, чтобы иметь возможность исследовать мир в добром здравии и с большим количеством энергии в ближайшие десятилетия. Мы также хотим чувствовать себя физически сильными, чтобы уметь справляться с любой ситуацией, которую преподносит нам наша жизнь. Проще говоря, нам необходимо привести себя в форму, чтобы получать от жизни больше.
Но к сожалению, несмотря на многие усилия находиться в орфме с возрастом становится все тяжелее и тяжелее. Если в молодости мы частенько ели гамбургеры, запивая их молочным коктейлями (или даже пивом) и при этом у нас был плоский живот, то сейчас, кажется, от одного взгляда на шоколад мы набираем пару килограмм… В общем, если вы узнали себя, то хорошая новость в том, что вы не единственный, кто проклят калориями.
Вторая хорошая новость в том, что достичь хорошей формы возможно в любом возрасте. Мы не говорим, что этого можно достичь за 1 день, но посмотрите на Сару Пэдди, Ольгу Котелко, Вилли Мерфи и других бодрых старичков! Если они могут то, что делают, то о чем нам переживать? На самом деле, надо понять всего несколько простых вещей.
1. Наши ограничения находятся в нашем сознании.
Опыт вышеперечисленных людей не единственный. Такие люди живут среди нас, просто не так известны и медийны. Возможно, что в вашем районе живет 80-летний дедушка, который каждое утро обливается на улице холодной водой после 30 подтягиваний.
2. Чтобы изменить ситуацию, надо поменять привычки.
Невозможно делать старые действия и ждать новый результат, как и невозможно открыть замок неподходящим ключом. Мы прекрасно это знаем, но почему-то в потоке информации забываем об этом…
А как вы заботитесь о своей физической активности?
Если вы готовы взяться за дело, но не знаете, с чего лучше начать – пройдите короткий опрос, на основании которого мы подберем для вас оптимальную программу упражнений, которая учитывает ваше текущее состояние и особенности.
Пройдите опрос на сайте www.easydoo.ru и попробуйте бесплатно уже сегодня!
