Окутывает ли вас туман, когда вы просыпаетесь утром, оставляя вас в полусонном состоянии между мирами ночи и дня?
Время перехода от одного состояния сознания к другому может быть сложным, если человек глубоко спал. Даже когда сна было меньше, чем хотелось бы, туман может заполнить разум, как облако в коробке.
Чем старше мы становимся, тем больше жаждем энергии доброго утра, чтобы начать свой день, который принесет радость и новые эмоции.
В этой статье мы расскажем о простых стимулирующих техниках, которые можно использовать еще лежа в постели, чтобы рассеять туман. Говорят, что организму вредно просыпаться по будильнику и выпрыгивать из мертвого сна. Шокирующий переход может быть вредным для настроения, тела и разума. Он также может продолжать нести часть тумана в течение дня. Помогая телу получить естественную стимуляцию, вы получаете изящное пробуждение, которое может очистить ваш разум от тумана, как дворники в ненастный день.
Первый шаг — пошевелить пальцами ног
Первый и самый простой способ— пошевелить большими пальцами ног вместе со вторыми пальцами вперед и назад. Лежа, легко почувствовать, как энергия поднимается по телу после некоторых покачиваний. Выберите количество раз, необходимое для того, чтобы вы проснулись. Вы можете начать с минимум пятидесяти покачиваний или пока не почувствуете, что сдвиг начинает закрепляться на следующем уровне бдительности. Это покачивание пальца ноги стимулирует меридиан печени. Это древняя техника цигун, которую так легко сделать!
Второй шаг – потрите руки
Следующий шаг — потереть руки друг о друга, чтобы согреть их. Это создает движение энергии в пальцах и руках, где есть много нервных окончаний, которые стимулируются. Когда они станут теплыми, протрите ими голову и лицо, пока не почувствуете тепло. Тепло на самом деле является активированной энергией, движущейся внутри вас. Слегка похлопайте по шее и плечам, затем постучите под ключицей. Выполняйте каждое из этих движений до желаемой продолжительности, что повышает бдительность.
Третий шаг – издайте звук
Произнесите звук. Ни слова. Звук. Наши тела чувствуют этот звук, поэтому сделайте его приятным для вас, как утренний рожок для ваших клеток, говорящий им «вставать и сиять». Например, попробуйте поиграть со звуком «ммммм», сначала превращая его в медленное жужжание, а затем превращая его в своего рода «ням», как будто вы только что попробовали что-то вкусное. Это создает восхитительное ощущение, как будто вы разжигаете вкусный день.
Четвертый шаг — двигайте ногами
Две ноги одновременно, сдвиньте ступни так, чтобы ваши колени были подняты до упора, затем сдвиньте левую ногу обратно в положение лежа, затем сдвиньте ее обратно вверх, в то время как правая нога и головка ступни находятся в положении лежа. Повторите это десять раз. Это стимулирует кровообращение, чтобы освежить и активировать мозг, а также зарядить энергией все тело.
Пятый шаг для борьбы с туманом
Последнее сплочение вашего тела — это постукивание или растирание с головы до пят, что заставит вас сесть и почувствовать, что у вас есть новая энергия дня, а не потерянное в тумане сонное сознание. Начать день со смеха — это еще и отличный заряд энергии!
