Если вы уже пожилой человек, то терапия для вас может оказаться не простым упражнением. Терапия может показаться не нужной тому, чья жизнь выглядит идеальной. «Пришло мое время наслаждаться жизнью. Я бы ничего не изменил». Может быть, это правда. Если так, то это замечательно.
Но также верно и то, что идеальная видимость может быть далека от идеальной.
Идеально скрытая депрессия
Есть такое понятие, которое также исследуется экспертами, как совершенно скрытая депрессия. Если эта фраза приносит вам облегчение или заинтриговывает вас, то вы можете быть тем, чьи секреты были скрыты идеальной жизнью.
Если вы никогда не могли выключить придирчивый голос самокритики и стыда, если вы не знаете, как соединиться с болезненными эмоциями или верите, что если бы ваши истинные чувства стали известны, вы бы потеряли уважение других, то вы могли бы легко идентифицировать себя с ССД. Есть много причин, чтобы не молчать про это.
Внешнее не соответствует внутреннему
Ответственность и давление, которое вы можете чувствовать и испытывать огромное. Вы никогда никого не подведете, потому что вы настолько важны и успешны. Неважно, что вы устаете больше, чем раньше, или скорбите об умерших друзьях, вы должны быть предпоследней бабушкой, непревзойденным защитником любого дела, за которое вы взялись.
Вы можете быть окружены друзьями, заниматься работой или заниматься несколькими делами, где вы очень увлечены, и никто не будет смотреть на вас и думать, что вы можете скрывать стыд, тревогу или усталость.
Даже если вы попытаетесь рассказать им, они, скорее всего, скажут: «Что, ты? Ты воплощение того, кем хочет быть каждая женщина в 60 лет». Ваше собственное одиночество — знание того, что никто не знает вас настоящего — может легко привести к отчаянию.
В кабинетах профессиональных психологов часто бывают случаи, когда после часовой беседы с таким важным и сильным человеком, в его глазах стоят слезы. Он становится уязвимым и настоящим.
Стратегия преодоления, которую разрабатывают такие люди, чтобы справиться со своими детскими проблемами, заключаются в том, чтобы быть чрезвычайно успешными и всегда выглядеть человеком, держащим все под контролем. Но с возрастом это может стать проблемой и перерасти в панику.
Если вы узнали себя, то есть хорошая новость.
Вы можете заглянуть в тайники своего сердца и разума на предмет боли и горя, на которые у вас «нет времени», и бросить вызов жестким правилам, которые все еще управляют вами.
Потому что это ваше время. Пришло время освободиться от стыда. Пришло время подарить в себе уязвимость.
И пришло время для подлинного принятия себя.
