Удивительно, но очень многие люди скрывают депрессию от тех, кого они любят. В конце концов, депрессия — это то, что затрагивает большинство из нас в какой-то момент нашей жизни.
Это, конечно, не то, чего нужно стыдиться. Это просто реакция нашего мозга на внутреннее и внешнее давление, воздействующее на него.
Люди старшего возраста особенно хорошо умеют скрывать депрессию от семьи
Депрессия поражает людей всех возрастов. В то же время, кажется, что люди старшего возраста особенно склонны скрывать свою депрессию от друзей и семьи.
Всю жизнь нас заставляли быть сильными в семье. Мы хотим, чтобы наши дети чувствовали себя в безопасности и защищенными. Таким образом, мы скрываем от них наши заботы о деньгах, жизни и наших отношениях.
Как сотрудники, мы упорно боремся за то, чтобы выглядеть сильными среди остальных. Мы, конечно, не хотим показаться эмоциональными или слабыми перед нашими коллегами.
Хорошая новость в том, что с возрастом у нас появляются все основания принять себя и быть честными с людьми в нашей жизни. К сожалению, от привычек трудно избавиться, и многие из нас страдают от депрессии, беспокойства или одиночества в тишине.
Ключевые идеи книги «Совершенно скрытая депрессия»
Периодически мы делаем обзоры на интересные книги, которые помогут больше погрузиться в интересующую многих проблему. Сегодня мы хотим вкратце рассказать о книге Маргарет Робинсон Резерфорд - "Глубоко скрытая депрессия. Как освободиться от перфекционизма, под маской которого она прячется".
Книга основана на ее работе с многочисленными клиентами, которые прячут свою депрессию за улыбкой. У них может быть план борьбы с депрессией, но их решение скрыть свою предполагаемую слабость от мира только вредит им в долгосрочной перспективе.
Доктор Маргарет объясняет, что люди пожилого возраста скрывают депрессию отчасти из-за уникальных особенностей современного поколения. Они испытали оптимизм и возможности, поэтому, когда сталкиваются с депрессией, говорят себе: «Все идет так хорошо. В мире так много изобилия и возможностей. Из-за чего мне быть в депрессии?»
Если со стороны ваша жизнь кажется идеальной, но сами вы, поддерживая эту иллюзию, просто разваливаетесь, то возможно, что у вас скрытая депрессия.
Возможно, вы пустили все силы на создание великолепной обложки жизни, в которой вам во всем сопутствует успех, вы купаетесь во внимании и всегда к услугам других. Однако при этом вас переполняют неудовлетворенность и стыд, и вы не можете позволить себе проявить такие естественные человеческие эмоции как страх, злость или печаль.
Маргарет пишет, что невротический перфекционизм ведет вас не к совершенству, а к потере себя - приоритетной опоре на мнение окружающих и стремлению соответствовать их ожиданиям. Ведь это кажется более безопасным, чем быть собой.
В книге также есть практические советы. Например, с помощью авторских упражнений вы воссоединитесь со своими долго подавляемыми эмоциями - и научитесь выдерживать любые сильные чувства, а также обретете душевный покой, энергию и внутреннюю силу.
Если вы готовы перестать делать вид, что все нормально, эта революционная книга поможет вам.
