А вы знали, что йога зародилась как группа физических, умственных и духовных дисциплин в Северной Индии, примерно 5000 лет назад?
Одно из ключевых отличий йоги от посещений классического тренажерного зала заключается в том, что йога больше чем обычные тренировки включает в себя медитацию, гармонию разума и тела, расслабление, силу, умственную дисциплину и улучшение самочувствия.
Упражнения на гибкость, такие как йога, мягко обращают вспять сокращение и
сжатие мышц, которые обычно возникают с возрастом.
Польза от занятий йогой.
Найдите подходящий для себя вид йоги.
Существует более 100 различных типов или школ йоги, большинство занятий обычно
включают дыхательные упражнения, медитацию и позы, называемые асанами, которые
растягивают и сгибают различные группы мышц.
Лучшее решение, которое мы предлагаем, - это просто попробовать пройти первое
занятие, на котором вы сможете попробовать разные позы и получить
квалифицированную помощь от инструктора онлайн. Также вы можете
попробовать онлайн-занятия и определить какой из видов йоги, лучше всего
подходит для вас.
Специально что-то покупать не нужно, просто наденьте свободную удобную одежду,
а вместо коврика для йоги на первое время можно использовать ковер или постелить
плед. При выполнении упражнений, будьте осторожны и начинайте медленно,
без резких движений и рывков. Некоторые растяжки и асаны могут быть
трудными для новичков.
Популярные виды йоги
Со временем вы познакомитесь с самыми популярными упражнениями йоги для
начинающих, такими как: поза ребенка, гора, планка, дерево, треугольник и
воин.
Сейчас, йога становится все более популярной среди пожилых людей. Занимаясь
с нами, Вы сможете найти для себя безопасный и эффективный способ улучшить свое
физическое здоровье и общее самочувствие.
Онлайн-инструктор
Наш инструктор на связи 24/7,
ответит на все интересующие Вас вопросы, поможет советом, если что-то не
получается и конечно проследит чтобы все упражнения были выполнены.
Не забывайте пить много чистой воды и другой не сладкой жидкости.
