Никто не любит лежать в больнице. Однако бывают случаи, когда мы не всегда можем контролировать этот вопрос. Если так произойдет, что вам необходимо пройти лечение или операцию, лучше знать как подготовиться к этому периоду, чтобы чувствовать себя комфортно.
Вот несколько советов по уходу за собой во время нахождения в больнице.
Радоваться
Каждый день ищите моменты радости – в детской улыбке, в красивом цвете. Потратьте время, чтобы заметить это, а затем позвольте своему разуму и телу почувствовать этот момент.
Мы должны научиться находить время, чтобы замечать эти мимолетные моменты и целовать радость на лету.
Делайте это каждый день столько раз, сколько сможете, особенно в трудные дни. Попробуйте вспомнить последние пять вещей или событий, которые доставили вам радость. Почему это произошло?
Побаловать себя
Побалуйте себя вкусным маслом для ванны, вкусным кофе, стрижкой. В современном мире развита доставка на дом и можно позволить себе много приятных и вкусных вещей за небольшую плату. Пусть это будет ваше угощение для себя, которое доставит вам удовольствие, а также поможет почувствовать себя нормально.
Танцуйте по 10 минут в день
Танцы поднимают настроение! Попытайтесь танцевать каждый раз, когда слышите танцевальную песню по радио. Иногда будет сложно это сделать, но если пересилите себя – награда не заставит вас долго ждать.
Сосредоточьтесь на том, что важно
Что поднимает настроение? Отпустите «должен». Если ваша энергия ограничена, приберегите ее для деятельности, которая приносит вам радость, которая восстанавливает вас.
Принимайте предложения о помощи
Иногда будет казаться, что разговор с другом, который хочет отвезти вас на лечение, требует слишком много усилий, но можно быть честным и сказать: «Сегодня слишком сложно говорить, можем ли мы просто послушать радио?» Повторяйте по мере необходимости.
