В статье ниже многие из вас узнают себя. «Мое бедро болело годами, потом я начал хромать, но жил с болью, потому что не хотел обращать на нее внимание, когда было так много других интересных дел!». Узнали? Нет? Читаем дальше:
«Когда друзья предложили замену тазобедренного сустава, я отказался. Замена тазобедренного сустава была чем-то «не для меня» в моей жизни. Я почувствовал стыд. Замена тазобедренного сустава – удел других людей, пожилых людей, а не для меня. Нет, точно не для меня.» А теперь?
К сожалению, проблема артроза молодеет и сейчас меняют суставы и в 30, и в 20 лет.
Мы много знаем о восстановлении после замены тазобедренного сустава, так как это было началом деятельности проекта EASY DOO и вся команда была сфокусирована вокруг этого. Поэтому позвольте поделиться с вами некоторыми мыслями на этот счет. И если они хоть немного помогут вам – мы будем искренне рады.
Начинайте готовиться к операции заранее.
Чем лучше вы будете в форме перед операцией на бедре, тем быстрее вы восстановитесь. Сама проблема уже говорит о том, что ваши мышцы и связки не в лучшей форме. После операции они будут еще в более худшем состоянии. Если начать заниматься за 2-3 месяца, можно серьезно сократить срок восстановления и уже на 2-3 месяц ходить ровно и без помощи костылей. Это доказано тысячами людей.
Не сравнивайте себя ни с кем другим
Хирургия у всех разная; восстановление у всех разное. Вы можете услышать в коридорах больницы что-то вроде: «Маша, вот, села за руль спустя неделю после операции». Что ж, это хорошо для Маши, но не для вас. И не надо стремиться к чужим результатам. Точно не в этом деле. Просто следите за своим выздоровлением и не судите себя по чужим ориентирам. У вас все будет отлично, если вы методично будете выполнять рекомендации врачей и системно практиковаться в укреплении мышц и связок.
Переносимость боли, кстати, у всех тоже разная, так что здесь те же рекомендации. Боль ставит под угрозу ваше исцеление и утомляет. Если вы чувствуете боль, поговорите со своим врачом. Благодаря хорошему обезболиванию можно вообще ни разу не почувствовать боль и отказаться от обезболивающих в течение 10 дней. Но опять же, это все очень индивидуально.
Слушайте свое тело
Не пытайтесь обмануть природу, она знает, что и как для вас лучше. Примите различные стадии исцеления.
Во-первых, это в основном пребывание в постели, чтобы позволить телу оправиться от стресса, вызванного вторжением в ваше тело. Воспаление – это реакция организма на операцию. Тело должно перестроиться, ткани должны адаптироваться к инородному предмету, которое будет находиться внутри вас.
Вы выздоравливаете, когда спите.
Примите этот факт. Вздремните, когда сможете, как маленький новорожденный младенец. Сон — это время, когда происходит самое важное исцеление. Примите нечеткость своего мозга. Тело настолько занято попытками исцелить и исправить себя, что не может делать все сразу. Будьте добры и нежны к себе.
Доверяйте физиотерапевту на 100%
Когда врачи заканчивают свою работу в операционной, за дело принимаются физиотерапевты. Делайте все, что они говорят, и ни грамма больше. Не думайте, что, сделав еще пять повторений, вы исцелитесь быстрее или лучше. Делая больше, вы можете скомпрометировать себя. Ваши физиотерапевты понимают биомеханику. Они знают, что делают.
Бывают взлеты и падения, но в реабилитации в целом каждый день лучше предыдущего.
Отдохните как следует от привычной суеты.
Перед операцией запланируйте свои постельные развлечения: возьмите с собой вязальный набор, книги, сериалы, кроссворды и т.д. Важно, чтобы вам не было скучно. Вы можете много узнать и сделать в промежутках между бодрящими физическими упражнениями и сладким сном. Старайтесь больше смеяться, чтобы чувствовать себя счастливым.
Только позитивный настрой
Никто не любит ворчливых. Лучше всего принять решение быть позитивным и жизнерадостным. Это будет творить чудеса. Всякий раз, когда вас спрашивают о вашем самочувствии, улыбайтесь и говорите: «Отлично!» Говоря позитивные слова, ваш мозг настраивает тело так, чтобы этому соответствовать. Это бесплатное лекарство, которое подталкивает вас вперед, чтобы вы действительно чувствовали себя прекрасно.
Исцеление происходит медленнее и быстрее, чем вы думаете
Пока вы лечитесь, кажется, что время тянется очень медленно. Когда оглядываешься назад, кажется, что все прошло как одно мгновение. Любите себя каждый момент и подумайте о будущем без боли! Вам предстоит долгая и активная жизнь!
